基础护肤小常识,90%的人都不了解的清洁-补水要点，详细介绍！

基础护肤是每个人日常生活中必不可少的一部分，它不仅能够让我们的肌肤保持健康，还能够提升我们的自信心。然而，很多人在进行基础护肤时，往往会忽略一些重要的细节，导致护肤效果不佳。今天，我们就来详细介绍一下基础护肤中的清洁和补水要点，让你轻松拥有水润肌肤。

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“再美的妆容也比不上好肌肤的一半！”

并非不鼓励投入大笔预算去做医美项目，前提是你的日常护理也要做得足够扎实！想要美丽，护肤是第（一）个绕不过去的基础课程！

我们通常所说的「护肤」实际上分为“日常护理”和“集中护理”。

集中护理是指有特定目的的护理方式，旨在短期内达到某些具体效果，只能定期进行，可能对皮肤有一定刺激，例如：敷面膜、去角质、去黑头、详细清洁、去美容院做皮肤护理等（下节课详细说明）。

日常护理是每天都要进行的肌肤护理，比较温和，通常情况下不会对皮肤造成伤害。包括洁面、补水、保湿、防晒。

那么日常护肤的基本顺序应该是怎样的呢？

1清洁→2补水（爽肤水）→3保湿（眼霜、精华、乳液/霜）→4防晒/隔离→然后进入彩妆部分。

Letme来一一拆解每个环节的必要知识和注意事项！

一、面部清洁

清洁/洗脸是*重要的基础护理（重要的事情说三遍！！），然而……却常常被我们随意对待。

清洁是为了清除皮肤表面多余的油脂、污垢、细菌、脱落的角质，促进护肤品吸收。因为——面部皮脂腺发达，分泌的油脂多，暴露在空气中的时间较长，所以面部皮肤也更脏，自然在清洁方面也需要更加注意！！

针对不同的肤质，必须牢记“充分且适当”！

不同肤质的清洁方法必须对症下药：

1.油性和混合性皮肤

选择具有良好清洁力的洗面奶认真清洁肌肤，建议用温水洗脸，早晚都要进行，每次洗脸的时间不应少于一分钟，而不是用冷水随便抹一下就完事。混合性皮肤应重点清洁T区和发际线。先用温水湿润面部，再用手将洗面奶打出丰富细腻的泡沫，然后打圈按摩、清洁。

2.干性、中性、敏感性皮肤

对这类皮肤进行适当清洁即可，应选择温和的非皂基洗面奶，不建议使用磨砂型产品，洗脸时间可以短一些。敏感性皮肤不宜用太热或太冷的水，更不建议用冷热水交替洗脸。

这几种皮肤不是每次洗脸都必须使用洗面奶，在水油比较平衡的情况下，早上只要用清水洗脸就可以了。

二、皮肤补水

补水不等于保湿啊姐妹们！（N个女生跟我说她以为是一个意思）

在日常护理程序中，补水是保湿的前奏，先给角质层补充水分，乳液、面霜、保湿精华等才能“有湿可保”。

补水通常由爽肤水、面膜、喷雾等完成，所有爽肤水都具有补水这一基本功能。补水能让皮肤角质层水分含量提高，变得更加柔软有光泽，有半透明的效果。角质层含有充足的水分之后（专业术语“充分水合作用”），其渗透性增加，营养也更容易被皮肤吸收。

90%人不知道的知识点【过度水合】

表皮层吸水、水分含量增加，被称为「水合作用」。表皮层需要一定的水分含量，但是吸收水分过多时，细胞膨胀、相互之间的连接会松，即是「过度水合」。过度使用补水喷雾、每天敷面膜、每次面膜时间超过二十分钟（有些甚至长达1小时），都会让皮肤过度水合，就像一堵墙长时间泡在水里，久而久之必然会被侵蚀损坏。会让皮肤屏障受到损伤，失去正常的保护力，可能变成敏感性肌肤。

三、保湿

表皮层的水分含量为10%-30%，低于10%的皮肤属于严重干燥。保湿的作用是使水分不要过快流失，让角质层有足够的水分。

实际上，真正缺水的是表皮层，因此补水、保湿的关键也应当是保养表皮有适宜的水分含量：拥有充足的表皮层细胞间质、水分含量适中的角质层，保持表皮的完整和健康，防止干裂、防止优质水分外流过快，就已经达到了理想的保湿目标。

一般情况下，皮肤具有自身保湿能力，这一功能主要由皮肤屏障完成。使用精华、面霜或者乳液会在滋润后的皮肤表面形成一层水油混合的膜，防止水分流失（保湿）。

保湿的基本出发点，实际上是维持和保护皮肤的屏障功能。

过度使用以下方法可能削弱皮肤屏障功能、降低皮肤自身保湿力：

过度去除皮肤的原生油脂：如用太热的水、用清洁力太强的洁面产品尤其是皂基产品、用过于强力的清洁方式（如磨砂、卸妆棉或海绵清洁、习惯性卸妆；

过度频繁地洗脸，例如每天洗脸超过3次，每次都非常用力地清洁，混合性皮肤的V区也不温和对待；

去角质过度，频繁使用较高浓度的水杨酸和果酸，导致角质层变薄；

敷面膜过度：每天敷，或者每次敷面膜时间超过二十分钟，甚至敷面膜过夜等，都是禁忌！

如果你懒得看复杂的产品成分，也没关系！告诉你一个简单好操作的小方法，想知道每一种产品的保湿性能如何，可以在洗完脸后只涂这一种产品，看该产品能在多长时间内让皮肤不紧绷，时间越长越好。

【活得保湿】

除了外用昂贵的产品，其实保湿还有很大的功课是在日常生活中的系统功课！

科学合理的饮食习惯，也能让肌肤更加水润。补充胶原蛋白、补充维生素C、维生素E，可减少胶原蛋白的损伤或促进胶原蛋白合成；多吃水果蔬菜，尤其是山药、木耳、银耳等中医所说滋阴生津的食物也许也是有益的。

注意改善空气湿度。干燥的冬季和寒冷的北方有暖气的室内尤其需要注意。加湿器买起来！

少熬夜。熬夜确实会导致皮肤干燥无光，嘴唇干裂。

避免吹风。冬天出门，大风天应戴口罩，一是因为亚洲人皮肤比较敏感，二是因为空气流动速度越快，水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。

通过以上对基础护肤中清洁和补水要点的详细介绍，我们可以看出，这两个环节对于肌肤的健康至关重要。正确的清洁方法能够去除污垢和油脂，为肌肤提供一个干净的环境；而有效的补水措施则能够让肌肤保持水润，预防干燥和皱纹的产生。因此，我们在进行基础护肤时，一定要重视清洁和补水这两个环节，选择适合自己肤质的产品，并按照正确的方法进行使用。只有这样，我们才能拥有健康、水润的肌肤，展现出自己的美丽和自信。