瑜伽丰胸对身体有所危害吗

丰胸是现在非常多的女性朋友都会去做的一件事情，因为一个丰满的胸部不只是能够吸引他人的目光，还能够让女性朋友的身材和气质变得非常的好，像是瑜伽就是非常不错的一种丰胸的方法，瑜伽丰胸对身体有所危害吗？

一.瑜伽丰胸对身体有所危害吗

1、在地板上铺上瑜伽垫，身体俯卧在瑜伽垫上面，两臂张开呈“T”字状，手臂伸展出来离地面约5厘米左右。

2、保持上个动作的姿势，将两个肩胛骨一起内靠拢，起到加强周围肌肉的效果，让胸部曲线更加好看。

做法：首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气，身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。

二. 还可以做到丰胸效果的

1、手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

2、将两只手撑在地上，呈爬行姿势，慢慢抬起臀部直至极限，肩膀向后推动，使身体成三角形状。保持均匀呼吸，左腿向上抬起，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。

3、双脚打开与肩部平衡，背部挺直，吸气，缓慢将两只手臂提起至头上方，双臂继续向后伸展，大幅度打开，缓缓吐气，同时胸部向前推。

4、双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

5、平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶、哑铃)伸展放在身体两侧，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。如此循环12-15次，重复3组。

三. 瑜伽丰胸的方法就是很不错的

1、弓式：平躺然后呼气，然后慢慢抬起脚，同时弯曲膝盖，双手提着双踝，让头保持平行。呼气后用双手拉着双腿，保持动作约30秒，之后再重复动作。

2、蛇式：坐下，将两条腿尽量向前伸直，然后双脚弯曲，用手掌撑住身体，接着再将手掌慢慢向前，将身体拉成一条直线，接着再努力提升臀部，尽量把脚压向地面。

3、门闩式：单膝跪地，身体直立。一侧腿伸直，脚心落地。双手背后，吸气、呼气，让身体向伸直腿的一侧弯曲。注意这时要将女性的胸腔挺出。控制姿势1分钟。换另一侧，重复。

4、牛面式：跪立，将左腿向前抬起，然后把左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

5、猫伸展式：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

四. 瑜伽丰胸也是需要长时间坚持才可以看见效果的

1、双膝跪在垫子上，眼睛平视前方，双脚膝盖要分开，脚背放平贴在地面上，两腿打开与肩同宽，大腿与地面垂直,双手在身体两侧，自然呼吸。

2、双手扶住腰，双手肘往后靠，打开肩膀，腹部收紧。

3、呼气推胯向前，抬头挺胸，眼睛注视着上方。

4、如果是初学者，可以把一个手放下去，抓住脚后跟。

5、在把另外一只手放下去，头部向后仰，初学者刚开始练习时，可以竖起双脚的脚趾，或在身后放两块瑜伽砖来完成这个姿势。

6、上来时首先用一只手托住腰部，头部慢慢恢复。

7、再另一只手慢慢扶住腰部，然后慢慢地推挤自己，回来，首先是臀部，然后到腰、背再到肩膀。

8、坐在自己的脚后跟上，双手两个拳头相叠放在地面，脚背贴地，背部处于放松状态。

9、弯腰，额头靠在两只拳头上面，放松调整呼吸。

10、完成整套动作后，可以用婴儿式或者是摇摆式放松腰部的疲劳和紧张，也可以用大拜式放松腰部。