张效恩牙龈炎后保养护理方法

生活中牙龈小烦恼，正确护理大不同

哎呀，日常生活中，咱们是不是总感觉牙龈有点不舒服，比如发炎、红肿，甚至有时候还疼得要命？其实这多半是因为我们平时没好好照顾它，让牙周炎这个小怪兽有机可乘。想要牙龈美美的，咱们就得用对方法清洁牙齿，定期去医院洗牙，把牙周炎这个小麻烦扼杀在摇篮里！那么，张效恩牙龈炎症症后到底该怎么护理和保养呢？

牙龈炎症，这样护理*有效

说，牙龈炎症其实是个很常见的病，得的人差不多占了90%以上，几乎每个人这辈子都逃不过它的“魔爪”。这主要是因为咱们口腔卫生做得不到位，牙面上的菌斑和牙石堆得跟山一样，刺激得牙龈直叫苦。

张效恩牙龈炎症症后如何护理和保养？

1.洗牙方式要正确

洗牙可不是随便刷刷那么简单，要讲究方法。得把竖刷法和横刷法结合起来，上牙往下刷，下牙往上刷，同一个地方得刷个5到6次。横刷法主要用来刷后牙的咬合面，来回刷个8到10次。

2.压力别太大

有些人工作压力大，洗牙时牙龈总是出血，还有口臭。这时候，咱们得先放松心情，然后去正规医院洗个牙，再按照正确的方法来。

3.注意全身性疾病

有时候，牙龈炎症并不是独立存在的，可能是其他全身性疾病的表现。比如白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等，都可能导致牙龈出血。如果牙龈反复出血，或者皮肤上经常出现一些青紫色的斑点，脸色发黄，浑身无力，那可得赶紧去做个血液、肝功能等检查。

4.牙周病也要防

口腔卫生差，病菌繁殖，形成牙菌斑、牙石，这些细菌会产生有害的代谢产物，损害牙龈组织，导致炎症。保持口腔卫生非常重要。

慢性牙龈炎症，医生这样保养

1.定期洗牙

口腔科医生会帮咱们去除牙垢和牙石，但自己可别随便用刀刮，小心伤到牙龈。

2.漱口液帮忙

可以用生理盐水或者药物含漱液漱口，漱的时候要紧闭嘴巴，用颊部、唇部和舌头充分活动漱口液，让它反复冲击牙缝和食物残渣。

3.咀嚼习惯要改

慢慢咀嚼，促进消化液分泌，有利于食物充分消化，还能促进血液循环，有利于牙周组织的健康。改掉单侧咀嚼的不良习惯。

4.叩齿锻炼

早晚叩齿，上下用力叩敲数十次，有利于改善血液循环，促进牙龈组织新陈代谢。

5.正确洗牙

不论前后都要竖着刷，每个部位都要刷数十次，早晚各刷一次，彻底去除缝隙中的菌斑和残留物。

6.牙龈按摩

用食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，让每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。

消除这些刺激因素是治疗此病的关键。要注意口腔卫生，掌握正确的洗牙方法，尤其是在牙齿正畸治疗期间，由于口内有矫治装置，容易滞留食物残渣，导致牙龈炎症，洗牙时更应仔细。

从源头减少牙龈炎症症

1.勤洗牙

每次进食后都用软毛牙刷洗牙，刷的时候要注意顺牙缝刷，尽量不碰伤牙龈，不让食物碎屑嵌留。要知道，食物残渣发酵产酸，有利于细菌生长，会破坏牙龈上皮，加剧龈炎及止血。

2.挑选食物要讲究

挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

3.补充维生素C

多食富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，或者口服维生素C片剂，以降低毛细血管的通透性。